अगर आप स्वस्थ रहना चाहते है तो इन 10 आदतों को अपनाकर आप हेल्दी रह सकते है
रोजाना 7 से 8 घंटे की नींद लेना आपको हेल्दी तथा स्ट्रेस फ्री बनाये रखता है
ज्यादा Quantity चाय कॉफ़ी पिने से आपकी Sleeping cycle बिगड़ सकता है
आपको हर रोज सुबह ब्रेकफास्ट जरूर लेना चाहिए और ब्रेकफास्ट में हमेशा हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत लाभकारी साबित हो सकता है
हर रोज आपको फलों का उचित मात्रा में सेवन करना चाहिए
प्रतिदिन 30 मिनट की एक्सरसाइज करनी चाहिए जो आपको फिट बनाये रखेगी
सुबह के समय घूमने जरूर जाना चाहिए सुबह के समय आपको अच्छा Environment मिलता है जो आपको स्वस्थ बनाता है
रोजाना आपको 1 घंटे रीडिंग जरूर करनी चाहिए ये आपके Knowledge डेवलप करेगा साथ ही आपके दिमाग को भी शांत रखेगा
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